日焼けダメージを払拭！

こんにちは、ホームウェルレディの藤原です。

今回は、チンゲン菜のお話です。(^。^)

最近は年中スーパーに行けば、手に入るチンゲン菜ですが、本来の旬は１０月から冬にかけてだそうです。

暑ーい夏を乗り越えた秋冬に出回るチンゲン菜は、春夏のチンゲン菜より栄養価が高く、

美肌成分も、約２倍ぐらい違うと言われています。

暑い夏を乗り越えたお肌も、本来の旬野菜で、美肌成分をチャージしたいですね♪

詳しく、チンゲン菜の素晴らしさをご紹介しますと・・・

まずは緑黄色野菜なので、ベータカロチンが豊富ですし、さらにビタミンＣとＥも入っています。

ビタミンACEがそろうと、体の中のいろいろな臓器や、皮膚の粘膜を強化して、

お肌のターンオーバーの際に、紫外線のダメージもカットすると言われています。(^。^)

これが抗酸化パワーと呼ばれるもので、しっかり摂取しておくと、色白お肌になれるというわけです。。。

そのほか、カリウム・カルシウム・鉄分も豊富で、

カリウムは、お肌や体の疲労回復効果がありますし、

カルシウムでは、２０歳を過ぎると減っていくと言われる骨量を保持できますし、

鉄分では、血色の良いお肌が期待されます。。。(^。^)

お肌や身体にとって、良い事が盛りだくさんのチンゲン菜♪

今晩のおかずに、チンゲン菜のクリーム煮なんか、美味しそうですね。。(^_^)